女子大生Q&A⑳:朝沢山食べる事はどう思いますか?

Q:現在は朝にゼリーや簡単なモノ、夜にしっかりという風になっています。よく朝がっつり食べ る方が良いと聞くのですが先生はどう思われますか?


《新木からのお返事》

私は朝しっかり食べる事が多いですね、夜が軽めなので朝はとてもお腹が空いています。朝ど うしても食べられないのなら、無理して沢山食べる必要はないとは思いますが、バナナやヨーグル トなど是非召し上がってくださいね。皆さんは朝電車に乗ったりと朝一から体力を使います。貧血 になったり、気分が悪くなったり、体調を崩したりします。一度体を壊すとなかなか元に戻すのが難 しくなります。大切な体、大切な自分、気持ちよく過ごせるご自分のリズムを見ながらご自分にあっ たご飯を召し上がってください。


*このコラムは女子大学にて講義した際のアンケートに書かれていた質問に対してお答えしています。